Nordic Walking - Inlineskaten in Nürnberg
Zusammenarbeit mit 1. FCN Roll- und Eissport e.V.

ABC

Nordic Skaten
Von der Technik her kann Nordic Skaten mit der freien Technik des Skilanglaufs (Skaten) verglichen werden. Nordic Skaten ist Bestandteil des Sommertrainings der nordischen Skisportler. Die vielfältigen Vorteile des Skilanglaufs gelten auch für Nordic Skaten.

Für Einsteiger geeignet!
Nordic Skaten ist sicherer als das klassische Inline-Skaten, da die Stöcke zwei zusätzliche Stützpunkte darstellen. Allerdings bringen die Stöcke auch ein zusätzliche Sturzgefahr mit sich. Vor dem Einsatz von Stöcken beim Inlineskaten ist daher das Erlenen der Stocktechnik beim Nordic Walking empfehlenswert.
Viele Einsteiger können durch die Dosierung des Stockeinsatzes ihr Fahrtempo besser kontrollieren.

Kurse
Für den Anfang empfiehlt es sich, an einem Nordic-Skate-Kurs teilzunehmen, um sich unter fachkundiger Leitung die wichtigsten Kenntnisse über Technik, Sicherheit und Ausrüstung anzueignen.

Vergleich Inline-Skating - Nordic Skaten

Erhöhte Fettverbrennung
Die Fettverbrennung wird verbessert und führt damit zu einen weiteren positiven Nebeneffekt des Nordic Skaten; einem höheren Kalorienverbrauch, der wiederum eine dauerhafte Gewichtsreduzierung bzw. -kontrolle ermöglicht.

Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
Die Armarbeit erleichtert die Fortbewegung und verhilft zu höheren Laufgeschwindigkeiten; gleichzeitig fordert die Kombination von Arm- und Beinarbeit die koordinativen Fähigkeiten des Läufers, die damit auch verbessert werden.
Gleichgewichts- und Geschwindigkeitsgefühl werden in besonderem Maße geschult.

• Nordic-Inlineskaten ist 40% effektiver als Inlineskaten ohne Stöcke
• Nordic-Inlineskaten ist leicht erlernbar
• Nordic-Inlineskaten trainiert den ganzen Körper durch Beanspruchung aller Muskeln
• Nordic-Inlineskaten stabilisiert das Gleichgewicht durch 2 weitere Stützpunkte
• Nordic-Inlineskaten unterstützt die Beinarbeit an Steigungen
• Nordic-Inlineskaten beansprucht auch die Muskelgruppen des Oberkörpers
• Nordic-Inlineskaten ermöglicht einen höheren Kalorienverbrauch weil mehr Muskeln beansprucht werden
• weitere positive Eigenschaften von Nordic-Skaten
  • Balance zwischen Körper und Geist
  • fördert das Selbstwertgefühl
  • baut Streß ab
  • gibt positives Lebensgefühl
  • erhöht die Vitalität
  • trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit
  • kräftigt Schulter, Arm, Bauch, Rücken und Beinmuskulatur
  • löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • stärkt Herz und Kreislauf
  • stärkt das Immunsystem
  • ist gelenkschonend

Was benötige man für Nordic Skaten?

• ausführlichere Ausrüstungshinweise
• Presse-Artikel in den Nürnberger Nachrichten vom 03.06.2005

Nordic Skaten 15 cm Luftrollen (Skikes oder Powerslide)

Skikes ermöglicht wie der Nordic Skate von Powerslide Fahrspaß ähnlich Skilanglauf auf Waldwegen. Normale Schuhe werden mit Klettbändern an den Skikes befestigt.